养胃的食谱大全?养胃食谱大全最全

本文目录一览：

• 1、养胃食谱大全及做法
• 2、胃不好吃什么养胃养生食谱
• 3、健脾养胃煲汤食谱大全

养胃食谱大全及做法

1、做法：蔬菜切块，与腰果一起炖煮40分钟，鲜甜可口。功效：富含膳食纤维，促进肠道蠕动。快速养胃汤（30分钟完成） 紫菜蛋花汤 材料：紫菜5g、鸡蛋1个、葱花、香油 做法：水开后放入紫菜，淋入蛋液搅匀，加盐和香油。功效：易吸收，缓解胃酸过多。

2、推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

3、姜汤：姜汤有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。可以将新鲜姜切片，加入适量的水煮沸，煮约15分钟，然后加入适量的蜂蜜调味。 薏米粥：薏米具有清热利湿的作用，适合胃寒和胃湿的人群。将适量的薏米洗净，加水煮沸后转小火煮约30分钟，直至薏米熟软，可以加入适量的红枣、糖或蜂蜜调味。

胃不好吃什么养胃养生食谱

1、养胃补胃食谱推荐 红枣莲子粥 材料：红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。做法：将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。功效：红枣莲子粥具有益气健脾、补虚健身的功效，适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。

2、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

3、佛手扁苡粥 制作时，将佛手、白扁豆、苡米、山药及猪肚汤一同煮成稀粥，每日服用一剂。此药膳能泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛、口干口苦、心烦易怒、便秘等症状。桃仁猪肚粥 制作时，将桃仁、生地煎汁，加入猪肚片和大枣煮成稀粥。此药膳能益气活血，化淤止痛。

4、早餐吃以下食物可以养胃： 粥类 八宝粥：含有花生、杏仁等成分，热量高且营养丰富，易于消化，对胃有很好的养护作用。 新鲜花生 富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃黏膜，适量食用对胃有益。 鸡蛋 鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋：都是易于消化的形式，富含蛋白质，有助于胃黏膜的修复和养护。

健脾养胃煲汤食谱大全

温中散寒 胡椒性味辛、热，对于胃寒疼痛、受寒泄泻、四肢手脚冰冷的人，适当喝胡椒猪肚汤有很好的温中散寒的功效。健脾开胃 从中医食疗的角度上来讲猪肚入脾经和胃经，对于虚劳羸瘦、脾虚食少、食欲不振的人，适当喝胡椒猪肚汤，通过滋补脾经和胃经而有很好的健脾开胃的功效。

猪肚炖山药汤 用料：猪肚、山药、枸杞、姜、盐等。做法： 猪肚清洗干净，切片备用。 山药去皮，切段；枸杞洗净。 锅中加水，放入猪肚、姜片，大火煮沸后转小火炖煮。 炖至猪肚熟软，加入山药段继续炖煮。 炖至山药入味，加入枸杞和适量盐调味即可。

莲藕雪梨排骨汤：这款汤结合了莲藕的健脾开胃功效和雪梨的润肺作用，加上排骨的滋补，既养胃又润肺。 白萝卜牛肉汤：白萝卜具有消食化积、下气宽中的功效，而牛肉则能补脾胃、益气血，二者搭配煲汤，既能健脾又能养胃。

红枣猪肚汤：用适量猪肚和红枣，加少量盐和调味品，炖至热即可。红枣有健脾胃、养血的功效，所以猪肚和红枣一起熬汤，对于脾胃虚弱同时伴有血虚的情况，对于食欲不振、手足不温、畏寒肢凉有一定的效果；山药猪肚汤：将山药加适量猪肚，砂锅炖煮后温服。

胡椒猪肚汤 食材：白胡椒、猪肚、盐、米酒、枸杞、香菜。做法：洗净猪肚，然后焯水切片，猪肚切片哦，这样煲汤更入味呢；然后砂锅中放入清水，加入米酒以及猪肚，大火煮开后加入白胡椒，猪肚炖烂之后，加入枸杞以及盐调味，煲几分钟后撒上香菜即可。