一周菜谱家常菜?一周菜谱家常菜清单表格早中晚

本文目录一览：

• 1、简单家常菜谱大全
• 2、一周七天的菜谱三菜一汤
• 3、夏天下饭菜谱家常菜做法
• 4、高考菜谱大全10道家常菜
• 5、一周菜谱家常菜有哪些?
• 6、家常菜系列素食菜谱

简单家常菜谱大全

1、以下是一些简单快速家常菜谱大全及做法：地三鲜 食材：茄子1根、土豆1个、青椒1个、葱姜蒜适量、盐3克、白糖5克、生抽10毫升、淀粉10克、食用油适量。步骤：茄子洗净切滚刀块，放入盐水中浸泡防止变色；土豆去皮切滚刀块，青椒洗净切块，葱姜蒜切末。

2、以下是一份简单易学的家常菜谱大全，涵盖荤素、汤类、下饭菜等，适合新手和日常快速操作：快手小炒类 番茄炒蛋 材料：番茄2个、鸡蛋3个、盐、糖少许 做法： 鸡蛋加盐打散，炒熟盛出； 番茄切块炒软，加糖和盐调味； 倒入鸡蛋翻炒均匀即可。

3、在快节奏的现代生活中，家常菜因其健康和温馨的特点重新受到人们的青睐。以下是多道美味且易于制作的家常菜谱，供您参考。 麻婆豆腐 麻婆豆腐是川菜中的经典之作，豆腐的嫩滑与麻辣酱汁的香辣完美结合，给人带来丰富的味觉体验。

4、以下是一些简单易学的家常菜菜谱分享：凉菜类 凉拌黄瓜 材料：黄瓜、蒜末、生抽、醋、盐、糖、香油。步骤：黄瓜切片，加盐腌制后沥干水分，加入蒜末、生抽、醋、糖、香油拌匀。凉拌豆腐 材料：豆腐、葱花、生抽、醋、盐、糖、香油。步骤：豆腐焯水后切片，加入葱花、生抽、醋、盐、糖、香油拌匀。

5、以下是一些简单家常菜的做法： 可乐鸡翅 材料：鸡翅8只，可乐1瓶，酱油1/4杯，糖1大匙，味精1小勺，葱2根切段，干辣椒几个，料酒1小勺。 做法： 将所有材料混合成腌料。 鸡翅切成两半，浸入腌料中，腌40分钟。 腌好的鸡翅入热油锅过油，至外皮金黄。

6、美食分享：家常菜谱大全，简单易学 蔬菜炒鸡蛋 这道菜是一道简单易学的家常菜，不仅营养丰富，而且色彩鲜艳，令人食欲大增。所需材料只有三个：鸡蛋、青椒和洋葱。首先，将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子搅拌均匀。接着，将青椒和洋葱切成小块备用。

一周七天的菜谱三菜一汤

一周七天的菜谱三菜一汤有：蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤。凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤。油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤。杏鲍菇胡萝卜丝，青椒牛肉，白焯西兰花，西洋菜花甲汤。蒜泥茄子，粉条炒包菜，五花肉炒笋片，萝卜薏米骨头汤。

每天三菜一汤的菜谱可以提供以下五种搭配：搭配一： 菜： 茭白炒肉片：茭白搭配肉片，鲜嫩可口。 五香烤麸：烤麸吸收五香调料，香味浓郁。 香菇包心菜：香菇和包心菜的组合，营养丰富。 汤：咸菜豆瓣汤，咸鲜适中，开胃解腻。搭配二： 菜： 红烧小方肉：小方肉红烧，肥而不腻。

以下是一周七天的菜谱，每天包含三菜一汤的搭配建议。

夏天下饭菜谱家常菜做法

1、凉拌黄瓜木耳 材料：黄瓜1根、木耳（干）10g、蒜末、香菜、生抽2勺、香醋1勺、盐少许、糖半勺、香油1勺 做法： 木耳泡发后焯水3分钟，过凉水撕成小朵；黄瓜拍扁切段。 混合黄瓜、木耳，加蒜末、香菜、生抽、香醋、盐、糖、香油拌匀，冷藏10分钟更爽口。特点：酸辣脆嫩，解腻开胃。

2、番茄炒蛋 食材：番茄2个、鸡蛋3个、葱花 做法：鸡蛋炒散备用，番茄炒软后加鸡蛋，盐/糖调味。 蒜蓉空心菜 食材：空心菜1把、蒜末 做法：蒜末爆香，大火快炒空心菜，加盐蚝油。 青椒土豆丝 食材：土豆1个、青椒1个、干辣椒 做法：土豆切丝泡水，爆香辣椒后翻炒，加醋更爽口。

3、周一：鱼香茄子 将茄子去皮切块，热油锅炸至金黄，捞出备用； 茄子放入碗中，加入鱼香调料、葱姜末拌匀； 回锅翻炒至汁液浓稠，即可出锅。周二：冬瓜排骨汤 冬瓜去皮切块； 排骨焯水去腥，与冬瓜块一同入锅； 加入葱姜末、适量盐和胡椒粉，煮至冬瓜熟软，即可食用。

高考菜谱大全10道家常菜

家常菜大全菜谱包括以下几道菜品：黑椒牛柳 材料：牛里脊肉200克，洋葱1个，青椒1个。调料：黑胡椒粉、蚝油、料酒、水淀粉、盐、白糖、味精各适量。做法：烧热油，放入牛柳炒至七成熟，加入黑胡椒粉、蚝油、白糖、盐、味精炒匀，再放入洋葱和青椒翻炒至牛肉熟透。烧萝卜 材料：樱桃萝卜300克，葱末适量。

家常菜谱中有许多经典菜品，以下是40道备受喜爱的家常菜： 红烧肉：色泽红亮，肥而不腻，入口即化。 鱼香肉丝：酸甜适中，肉丝嫩滑，下饭好菜。 清蒸鱼：鱼肉鲜嫩，清香四溢，营养丰富。 黄焖鸡米饭：鸡肉鲜嫩多汁，米饭吸收汤汁，美味十足。 麻婆豆腐：豆腐嫩滑，麻辣鲜香，四川特色。

以下是100道家常菜的菜谱，让你轻松制作出美味的家常菜。川菜系列： 宫保鸡丁 材料：鸡胸肉、花生米、青椒、红椒、葱姜蒜、料酒、酱油、糖、盐、淀粉、香油。步骤：- 鸡胸肉切丁，用料酒、盐、淀粉腌制。- 花生米炒熟备用。- 葱姜蒜切末，青红椒切丝。

一周菜谱家常菜有哪些?

周四，我们来点特别的：一份简单的麻酱拌面，浓郁的芝麻酱与面条的融合，回味无穷。再佐以切好的大蒜，为晚餐增添一抹辛香。一周的家常菜就这样丰富而温馨，每一餐都充满了生活的滋味。希望这些菜谱能为你的餐桌增添色彩，让你的每一天都充满满满的能量。

地三鲜 地三鲜以茄子、土豆、青椒这三种地里的新鲜时令蔬菜为主要食材。它不仅味道鲜美，食材天然绿色，更重要的是，它汇集了多种食材的营养，将这三种普通的蔬菜烹制成了鲜美可口的佳肴。东北乱炖 东北乱炖是一道制作简单的家常菜，集荤素食材于一体，营养均衡，味道鲜美。

一星期的菜谱家常菜有：周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。晚餐：清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦。

一周健康食谱 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

家常菜系列素食菜谱

1、以下是一份适合家庭制作的家常素食菜谱系列，涵盖热菜、凉菜、汤羹和主食，简单易做且营养丰富，供您参考：【热菜类】 地三鲜 食材：土豆、茄子、青椒 做法：土豆、茄子切块油炸至金黄，青椒煸炒后混合，加酱油、糖、盐调味，勾薄芡即可。

2、家常菜素菜菜谱包括以下几种：圆白菜卷炒粉条 材料：圆白菜、粉条、胡萝卜、洋葱、蒜、盐、生抽。制作步骤：粉丝温水浸泡后沥干；圆白菜切条，洋葱、胡萝卜切片，蒜切末；爆香洋葱蒜后加入胡萝卜和圆白菜条翻炒，调味后加入粉条炒匀。素食鲁肉 材料：素肉、黑木耳、香菇、葱、花椒。

3、醋溜土豆丝 材料：土豆2个、干辣椒2个、蒜末、醋2勺、盐、糖少许 做法： 土豆切丝泡水去淀粉，沥干备用。 热油爆香蒜末和干辣椒，下土豆丝大火翻炒至断生。 加醋、盐、糖快速翻炒均匀即可。特点：酸辣爽脆，开胃下饭。